Approfondimento · Pavia
Postura e sonno: come dormire bene
La posizione in cui dormi influisce sulla scelta del materasso e del guanciale. Ecco cosa considerare per ognuna.

Chiuso dom. e lun. mattina
In breve
Chi dorme sul fianco ha bisogno di un materasso che accolga spalle e fianchi e di un guanciale alto. Chi dorme sulla schiena di un sostegno uniforme e un cuscino di altezza media. Chi dorme a pancia in giù di un materasso sostenuto e un cuscino basso.
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Sul fianco
È la posizione più diffusa. Spalle e fianchi devono poter affondare leggermente, così la colonna resta dritta. Sono indicati memory e molle insacchettate, con un guanciale alto che riempia lo spazio tra spalla e testa.
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Sulla schiena
Serve un sostegno uniforme che segua la curva lombare senza lasciarla “sospesa”. Un materasso di rigidità media e un guanciale non troppo alto mantengono il collo allineato.
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A pancia in giù
È la posizione che affatica di più la zona lombare e il collo. Meglio un materasso sostenuto, che non faccia affondare il bacino, e un cuscino basso o molto morbido.
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Rete, materasso e guanciale lavorano insieme
Un buon materasso su una rete inadatta perde gran parte delle sue qualità. Quando vieni a provarlo, portaci le misure del letto e raccontaci come dormi: ti consigliamo l’abbinamento completo.

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Materasso rigido o morbido per il mal di schiena?
Né troppo rigido né troppo morbido: deve mantenere la colonna allineata nella tua posizione abituale. Per questo è importante provarlo sdraiandosi.
Quanto conta il guanciale?
Molto: un guanciale dell’altezza sbagliata può causare tensioni al collo anche sul materasso giusto.


